第１位：ウェルネスダイニング

 
ウェルネスダイニングは、食事制限専門の宅食サービスです。カロリー制限や、塩分、タンパク質、糖質、総合栄養バランスなど、制限食の種類が非常に豊富なのが特徴。そのため、ご自身にぴったりの宅配弁当が選べる点がおすすめポイントです。国内工場で一つひとつ手作りしており、品質管理が徹底されているので、衛生面が気になる方におすすめできます。

ウェルネスダイニングの宅食のメリット・デメリット

ウェルネスダイニングの宅食のメリット
食事制限のコースが豊富なので目的に合わせて選べる 管理栄養士に食事・健康相談ができるため安心 制限食を感じさせないこだわりの味付けが美味しいと評判 2ヶ月のトライアルプランがあるため気軽に試せる
ウェルネスダイニングの宅食のデメリット
メニューはおまかせのみなので、自分でメニューの選択ができない

ウェルネスダイニングは、制限食を感じさせないこだわりの味付けが特徴で、出汁の風味や素材の味を活かした調理方法で美味しいと人気の宅食サービス。食事制限しながらも、制限を感じさせないこだわりの味付けなので、辛い我慢をせずに食の楽しみを継続できる点がおすすめポイントです。
「何を選んだら良いかわからない」という方は、管理栄養士への食事相談もできるので、ぜひ活用しましょう。
ウェルネスダイニングが気になった方は公式サイトをチェックしてみてください！
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1食あたりの値段 (最安～)	663円～	主食の有無	無し
保存方法	冷凍	お試しの有無	有り
配送地域	全国 (一部地域除く)	配達タイミング	日時指定可
送料	都度：全国一律770円 定期：全国一律385円	都度購入/定期購入	定期/都度
置き配	不可	配達周期 (定期の場合)	毎週 2週に1回 3週に1回 月に1回

第２位：三ツ星ファーム

 
三ツ星ファームは、全メニューが栄養バランスに配慮されているのが特徴の宅食サービス。全メニュー1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・タンパク質15g以上に徹底されており、カロリーや糖質を気にしている方も安心して食べられるため、おすすめです。

三ツ星ファームの宅食のメリット・デメリット

三ツ星ファームの宅食のメリット
一流のシェフが監修しているおり美味しいと評判 しっかりとしたボリュームがあるので満足感がある メニューを自分で選べる
三ツ星ファームの宅食のデメリット
送料が一律990円と高い おかずのみなので主食は自分で用意する必要がある

三ツ星ファームは、50種類以上のメニューがあり、和洋中やエスニックなど料理のジャンルが豊富。特にエスニック系のメニューがある宅食サービスは他にはあまりありません。
さらに、全メニューがメインディッシュ＋副菜２品とボリュームもあるので、しっかり食べたい方にもおすすめです。毎食豊富なメニューから好きなものを選ぶ楽しみがあるので、健康的な食生活を送りながらも我慢せず美味しく食べることができます。
三ツ星ファームが気になった方は公式サイトをチェックしてみてください！

1食あたりの値段 (最安～)	626円～	主食の有無	無し
保存方法	冷凍	お試しの有無	無し
配送地域	全国	配達タイミング	日時指定可
送料	全国一律990円 (北海道・沖縄除く)	都度購入/定期購入	定期
置き配	不可	配達周期 (定期の場合)	2週に1回 3週に1回 月に1回

第３位：筋肉食堂DELI

 
筋肉食堂DELIは、ダイエット・ボディメイク・筋トレに特化した宅食サービス。全メニュー高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍宅配弁当で、自社工場から直送されます。
実店舗「筋肉食堂」は東京都内に6店舗あり、筋トレに熱中している人たちの間では有名なレストランです。その店舗のプロの料理人が監修している宅食サービスが筋肉食堂DELIです。
100種類以上のメニューがあるため、飽きにくい点がおすすめポイント！目的に合わせて以下の4つのコースがあります。
 

筋肉食堂DELIの宅食のメリット・デメリット

筋肉食堂DELIの宅食のメリット
ダイエットや筋トレなど目的ごとにコースが分かれているのでピッタリなものを選べる 単品購入できるのでお試ししやすい メニューの種類が豊富なので飽きにくい
筋肉食堂DELIの宅食のデメリット
1食あたり826円～と割高 送料が高い(地域ごとに異なる)

筋肉食堂DELIは、ダイエット・維持・増量など、目的に合わせてご自身にピッタリのコースを選べるのがおすすめポイントです。ダイエットやボディメイクには食事管理が必要不可欠ですが、自分で食事管理するのは大変なもの。
筋肉食堂DELIなら、プロの料理人による美味しさと、PFCバランスを考えた食事が両立できるため、美味しくダイエットやボディメイクをしたい方におすすめです。
筋肉食堂DELIが気になった方は公式サイトをチェックしてみてください！

1食あたりの値段 (最安～)	826円～	主食の有無	コース毎に異なる
保存方法	冷凍・常温	お試しの有無	無し
配送地域	全国 (一部地域除く)	配達タイミング	日時指定可
送料	560円～	都度購入/定期購入	定期/都度
置き配	不可	配達周期 (定期の場合)	毎週 2週に1回 3週に1回 月に1回

第４位：ワタミの宅食ダイレクト

 
※「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010～2021年)
出典「外食産業マーケティング便覧2011～2022」（株式会社富士経済調べ）
ワタミの宅食ダイレクトは、居酒屋で有名な飲食チェーンの「ワタミ」が提供している「冷凍」の宅食サービス。似たような名前で「ワタミの宅食」がありますが、「ワタミの宅食」は冷蔵の宅食サービスです。名前がほぼ同じなので、間違えないように注意してください。

ワタミの宅食ダイレクトの宅食のメリット・デメリット

ワタミの宅食ダイレクトの宅食のメリット
飲食店で有名な「ワタミ」が運営しているため安心感がある 制限食が豊富で持病がある方やダイエットしたい方など目的に合わせて選べる お試しセットが安いため、気軽に始めやすい
ワタミの宅食ダイレクトの宅食のデメリット
送料が800円(北海道・沖縄除く)と高め おまかせのみなので、好きなメニューを選べない

ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵のお弁当宅配No.1の「ワタミの宅食」で培った経験と実績を活かした冷凍弁当が人気の宅食サービス。ワタミの宅食ダイレクトをおすすめする理由は以下の3つです。
以上がワタミの宅食ダイレクトをおすすめする理由です。この値段でお試しができる宅配弁当は少ないので、この機会にぜひお試しください。
ワタミの宅食ダイレクトが気になった方は公式サイトをチェックしてみてください！

1食あたりの値段 (最安～)	490円～	主食の有無	選択可
保存方法	冷凍	お試しの有無	有り
配送地域	全国 (一部地域除く)	配達タイミング	日時指定可
送料	800円～	都度購入/定期購入	定期
置き配	不可	配達周期 (定期の場合)	毎週 2週に1回 月に1回

第５位：Grino(グリノ)

 
Grinoは、「カラダにも地球にもやさしい」をテーマに作られた100%植物性食品のプラントベースフード。ベジタリアンやヴィーガンの方はもちろん、菜食主義でない方も美味しく食べられるよう工夫を凝らしたメニューが特徴の宅食サービスです。
「植物性食品か…自分には関係ないや」と思った方もいるのではないでしょうか？たしかに、Grinoはプラントベースフードですが、ベジタリアンやヴィーガンの方のためだけのブランドではありません。ベジタリアンやヴィーガン以外の方にもおすすめポイントや魅力がたくさんあるんです。

グリノの宅食のメリット・デメリット

グリノの宅食のメリット
100％植物性でベジタリアンやヴィーガンの方も安心して食べられる 植物性食品を感じさせない美味しさ 菜食生活で健康や美容に良い効果が期待できる お試しセットがある
グリノの宅食のデメリット
地域により送料が高いことがある

菜食生活は健康や美容に良い効果を期待できます。たとえば、お肉の食べ過ぎは腸内環境を悪化させる可能性があることをご存知でしたか？お肉に含まれるタンパク質は腸内の悪玉菌の好物です。タンパク質を取りすぎると、悪玉菌優勢の腸内環境になってしまいます。また、お肉に含まれる不飽和脂肪酸も悪玉菌の好物。摂り過ぎると、腸内で炎症を起こす原因になり得ます。
そのため、プラントベースフードと腸内環境の改善は相性が良いんです。腸内環境が良くなると、便秘改善や免疫機能の向上が期待できます。また、太りにくくなったり、肌が綺麗になったりする効果を期待できます。ベジタリアンやヴィーガンの方だけでなく、健康や美容にも良い効果が期待できるので、菜食生活を新しい選択肢として取り入れてみるのもおすすめです。
(参考：「腸内細菌と健康」e-ヘルスネット/厚生労働省)
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